本總隊舉辦「養生之道」專題講座 提升員警健康意識公務宣導專區保安警察第五總隊114-05-06114-05-06<div class="ed_model01 clearfix"> <div class="ed_txt">為促進同仁身心健康，提升自我保健觀念，本總隊於114年4月29日特別邀請中醫博士、宏福中醫診所院長林威君醫師蒞臨指導，進行「養生之道」專題講座。現場同仁反應熱烈，收穫良多。<br /> 林醫師擁有深厚中醫背景，長年致力於推廣中醫養生理念，講座內容引經據典，引用《黃帝內經》《神農本草經》等中醫經典，說明古人如何透過順應自然、調和陰陽、規律作息達到延年益壽之效。他強調現代人若能「起居有常、飲食有節、情緒安穩」，即是養生的根本。<br /> 講座特別針對現代人常見的健康問題，提出以下重點建議：<br /> 養生三要素：能吃、能上（排便順暢）、能睡，這三者為日常健康的重要指標。<br /> 運動調養：結合動態運動（如慢跑、爬山）與靜態活動（如氣功、瑜珈、五禽戲），強調「持之以恆」的重要性。<br /> 飲食建議：根據性別與年齡提供食補建議，例如女性宜補血、男性宜補精氣、長者宜補腦力，並提醒避免寒涼、油炸、辛辣等刺激性食物。<br /> 疾病飲食忌口：列舉常見病症與飲食禁忌，如咳嗽忌水果、皮膚病忌海鮮與堅果、睡眠障礙忌茶與咖啡等，強調飲食對健康的直接影響。<br /> 情緒與健康：說明情緒對五臟的影響，例如怒傷肝、憂傷肺等，鼓勵同仁保持愉快心情，培養正向心態，有助於身心和諧。<br /> 睡眠與作息：針對輪班作息、手機成癮等現象，提供實用的改善建議，協助同仁提升睡眠品質。<br /> 林醫師也強調，日常生活中的細節如牙齒保健、排便觀察、飲食選擇與情緒調適，皆為養生的關鍵。只要用心調理、按時作息，即可達到預防疾病與強身健體的效果。<br /> 本次講座內容豐富、貼近實際，讓與會同仁深受啟發。透過中醫智慧的分享，提升了對健康的重視與自我照顧能力。本總隊未來也將持續規劃健康講座，照顧同仁身心，打造更健康穩健的勤務團隊。<br /> &nbsp;</div> </div>https://www.5spc.npa.gov.tw/ch/app/data/image?module=publicizearea&detailNo=1369144466899734528&init=Y林醫師主講https://www.5spc.npa.gov.tw/ch/app/data/image?module=publicizearea&detailNo=1369144466505469952&init=Y總隊長致詞